廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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老師個人成長工作計劃1 一、基本狀況 本人20xx年6月畢業於浙江師範大學，同年8月即來我校參加工作。作為一名教師，我覺得自己是幸運的，幸福的。從事教師這個神聖的職業，首先要以學生的發展為己任，樹立愛生的思想觀念，自身專業得到長足發展，才能有效提升教育質量，使每個學生都能自信而成功地學習和成長。讓他們學會做人，學會合作，尊敬師長，尊重他人，品德良好，身心健康，樂於助人，富有團隊精神。而這一切都需要我們老師繼續學習，不斷提高。才能確保學生成長的安全、有效與和諧。 二、個人專業發展現狀分析 1、優勢： 不斷學習不斷進取則是我一生的追求。平時在同事、領導的支持與指導下，我在教育教學工作方面有了很大的提升我的工作原則是「勤奮好學，善於思索，不斷創新」。生活的原則是「善待自己，善待他人，樂觀向上」。做人的原則是「誠實守信、淡薄名利、公私分明、堅持原則」。在實施新課程改革的進程中，不斷探索創新之路，率先垂範，從而較高質量的完成了教育教學任務。 2、劣勢： 有時不自信，固步自封，不能及時調整思路，教學經驗欠缺。 三、個人專業發展五年總目標： 以「立足崗位求作為」為己任，將「不斷提升師德修養、更新教育理念、轉變教學方式、增強教育教學潛力」作為今後五年的工作目標，在學校不斷發展的同時，力求超越自我。「多做」、「多想」、「多聽」，在未來的五年時間中，不斷改善自己的課堂教學。改善自身的壞習慣，將自己改變成一名主動學習者，使自己成為學生心目中具有親和力、簡單、快樂、幽默的老師。 1、努力學習相關理論，信息管理、資料庫、vb、java等，以理論武裝頭腦，指引教學實踐。 2、作為班主任，摸索全面提升本班學生整體素養的有效途徑，深入了解學生，尤其是對學習尖子生的培養及對學習困難生的幫忙上，找出良策，做到因材施教。 3、成為教育的研究者和終生學習者，在理論指引下，不斷地進行課堂教學實踐，努力從經驗型教師向研究型教師過渡。不斷反思自己的教育行為，透過實踐與理論的對話，超越自己的思維，反思自己的行動，在實踐中增強才幹。同時，虛心向其他教師、學者、專家請教，在教學模式、教學方法、教學藝術等方面有所突破，構成自己獨特的教學風格，創出自己的教學特色。 四、個人專業發展年段目標： 第一年度目標： 1、用心參與學校的校本研修活動，認真參加各類教師培訓，提高專業知識水平，更新教育教學理念，緊跟時代步伐。 2、閱讀4本專業書籍，做好讀書筆記，並寫好讀後感，在校園網上發表。 3、用心參與學校項目組活動，探索課堂教學模式，積累資料，進一步提高課堂教學效率，寫出有質量的教育教學反思。 4、充分用好校園網交流平臺，在個人教育博客上，堅持寫讀書筆記和教育隨筆。 五、具體措施 1、備課從備教材、備學生、備自己三方面著手，合理制定每節課教學目標，儘可能預設學生的反映，將教學重點難點細化，並在教學中不斷關注。課後及時反思，總結經驗與教訓，並實施二次備課。 2、藉助網上視頻資源，每周看一節優秀教師的教學實錄，拓寬視野，拓展教學思路。提高自身的教學分析與評價潛力，努力將自己觀課評課從形式學習水平提升到有好處學習水平。 3、用心參加項目組的活動，每學期上兩節公開課，透過上課、評課、教學研究等學習平臺，聽取專家與同行的寶貴意見，提高課堂教學水平。 4、用心參加校內外各項培訓活動，提升自己實踐、反思的潛力，並運用於課堂教學中。 5、讀完4本專業書籍，寫有讀書筆記。 6、認真研究教材，把握不同課型的特點，能規範地上好每種課型的課，並在此基礎上力爭做到創造性地使用教材。 7、每學期針對教材的特點，對學生進行各種形式的習作訓練。注意搜集整理學生的習作成長的資料，及時撰寫教學反思。 老師個人成長工作計劃2 一、個人基本情況分析 自20xx年師範畢業至今，工作十幾年，我一直是一個有著教育夢想的人——希望自己能成為一名優秀的小學語文教師，在教育教學工作中，我能認真學習其他師之長處，隨著課改大潮的逐步深入，隨著新教育實驗的推進，我發現，我的課堂已經缺少了很多，我想，這需要我不斷地反思自己。儘管以前我獲得了許多榮譽，但在這個人才濟濟的班級里，我更是認識到自己教育理論、專業知識、基本功以及個人文素養的不足，有待於進一步提高。 二、近期個人發展目標 1、樹立終生學習的觀念，不斷提升自己的師德修養，學習學校規定的語文知識，識提升自己的語文素養。 2、堅持每天讀書兩時，做到讀書有體會，上網有博客，提高自己閱讀的能力。 3、重視對有效課堂的研究、實踐，在探索、感悟、反思中不斷提高自己的課堂駕馭能力，使自己成為一個學型老師。 4、利用現代化設備，借鑑網絡資源，加強對教材體系的梳理，多看名師課堂實錄，取他人之長，補已之短。 三、未來五年發展規劃 1、養成了良好的閱讀習慣，並能有自己的閱讀心得或是教育隨筆、論文等在市或市級以上教育期刊發表。 2、樹立了終生學習的觀念，在不斷的綜合學習中提升了自己的語文素養，成為了一個有內涵的教師。 3、關注高效課堂的研究和實踐，並能成為有一定個性的縣內或市內知名教師，成為學生喜歡、家長放心領導省心的教師。 4、鍛鍊好自己，讓自己的專業知識、基本功以及做人都達到一個全新的高度，做一個真正的教育者。 四、具體措施 1、養成天天閱讀的好習慣。 隨著朱永新教授的新教育實驗不斷深入，我真正認識到閱讀的重要性。我不僅要閱讀蘇霍姆林斯基的《給老師的建議》、魏書生的《班主任工作漫談》、朱永新的《新教育實驗之夢》、陶行知的《教育名篇》以及眾多教育名家的教育教學專著、專業報刊雜誌外，我還將閱讀巴金、冰心等國內名家的散文以及國外的名著，以在不斷地閱讀中提升自己的品味，讓自己成為一名有語文素養的教師。 2、做一個勇於課堂實踐的老師。 課堂是老師能力檢驗的一個大舞臺，認認真真地上好每一節課，不僅是學生的需要，也不教育發展的最終目標。發展教育就是要讓老師的發展帶動學生的發展。做一個科研型的教師，不斷地實踐、探索、總結自己的教育行為，必將把自己打造成一個科研型的教師、學者型的教師。 3、堅持寫「教育反思」。 教學反思是「老師專業發展和自我成長的核心因素。」堅持反思可以總結實踐、升華經驗，堅持每天寫教學反思、教育隨筆，可以提升自己的教育能力，並能有自己的研究方向，形成自己的研究課題，由此形成一整套的成果呈現形式。 4、加強基本功訓練。 「三字一話一畫」的老師基本功要不斷練習，讓自己成為學生心中的榜樣，讓學生「親其師、信其道。」由於我的書寫水平不高，今後的學習中，我也將重點訓練這一條，以便更好的與學生進行交流。 5、利用現代化輔助教學。 —生動的課堂、全面的語文素養，都不是一日之功，我不敢奢望自己一下子成為特級教師，不敢奢望有自己的教育專著發表，但是「心有多大，舞臺就有多大」，我會一直朝著心中的夢想迎風起航，雖一路風風雨雨，但是我一定堅持不懈，盡心盡力。 老師個人成長工作計劃3 我是一名普通的小學語文教師，我很喜歡自己目前從事的這個職業，並將它當作自己的事業用心經營。 隨著教育教學改革的不斷深入，對教師個人綜合素質的要求越來越高，迫切感受到個人綜合素質的不足，為適應教育教學發展的需要，同時也為自身價值的體現，教師要有終身學習的思想和具體的發展規劃，而不是簡單的重複。沒有計劃的生活是盲目的，停滯的知識遲早會被淘汰。 只有不斷地學習，不斷地豐富自己，才能讓自己不斷地發展，以適應社會的需要。以教書育人為己任的老師就更應該對自己的發展做出規劃，並為之不斷地努力，從而成為一名優秀的人民教師。 一、個人分析： 參加工作已經十多年，我時刻牢記著學校的規章制度，並嚴格自律，以積極的主人翁姿態對待學校的各項工作，責任感強，工作中認真踏實，努力做好學生的表率，高質量地完成學校布置的各項工作和任務。對待工作兢兢業業，對待學生嚴格有愛。 我想良好的"師德"是確保各項工作成功的基礎和關鍵。但是隨之工作上也慢慢的出現倦怠感，剛參加工作時的拼勁和熱情漸漸退去，教育教學工作往往是簡單的重複，進取心、進取意識不強，文化底蘊不夠豐厚，在專業素養和專業知識上有許多不足，尤其缺乏工作中的思考。教學研究往往停留在感性經驗的層面，沒有很好的把理論和實踐結合起來。 二、加強自身師德修養。 有人說教師的工作是一一份良心活，對此，我深表贊同。 因為這份工作面對的不是生產線上的產品，而是有血有肉、有思想，並且還沒有定型的孩子。我不贊同"教師是人類靈魂的工程師"的說法，因為老師也是平凡的人，他承擔不起這樣的責任，但老師一定要有師德，在教育教學工作中，真正為學生的終身發展負責，不要讓孩子在成長的過程中因為遇到了你而留下任何遺憾。 三、個人專業發展目標： 總目標：教師職業作為一種以人育人的職業，對其勞動質量提出的要求是很高的、無止境的，所以，作為一名教師，我時刻告誡自己要追求卓越，崇尚一流，拒絕平庸，注重自身創新精神與實踐能力、情感、態度與價值觀的發展，使自己真正成長為不辱使命感、歷史責任感的優秀教師，把自己的全部知識、才華和愛心奉獻給學生、奉獻給教育事業。 我相信這也是每一個教師所追求的思想境界。因此必須努力學習比較系統的專業知識、教育科學知識，不斷提高自己的師德修養，豐富自身的人文底蘊。積極投入教育科研，探索規律，提高自身的教育教學水平。 1、多讀書，用先進的教育理論知道自己的工作。 要使自己的教育教學水平儘快提高，讀書是一種省時高效的途徑，所以我要堅持讀有關教育的書籍。同時注意多鑽研，勤思考，將自己的教育教學實踐與理論結合起來，並在總結和反思中形成自己的教學風格。 2、虛心請教，取人之長，補己之短。 作為一名年輕教師，我要積極向同伴學習，多走進同組教師和優秀教師的課堂，多向大家學習。積極參加每周的教研，就當天發生的教學突發事件，教學感悟反思，學生的思想問題及解決方法等與同組教師交流學習。 3、加強教育教學研究，做創新型的教師。 教師教學生學，學生的學習興趣不高，而且不能充分培養學生的探究能力。所以在今後的教學中我將嘗試運用多種靈活的教學方法，來激發學生的學習興趣。在教學中對教材要認真分析，認真設計每一節課，並及時對每節課進行反思，認真分析課堂和班級管理中出現的問題，並及時做好反思記錄，爭取一學期下來能有一篇質量較高的反思和教學設計。 4、教學基本功。學習基本功對於一名從事教育的老師非常重要，如果沒有過硬的基本功，很難較好學生。本學期結合學校要求，努力在普通話、鋼筆字、粉筆字等方面提高。 我將帶著自己的激情和規劃步入這富有挑戰性的工作，在實踐中不斷積累經驗，促使自己儘快成長起來。使自己有信心完成這個計劃。 老師個人成長工作計劃4 沒有計劃的生活是盲目的。停滯的知識遲早會被淘汰，現今世界競爭日趨激烈，尤其是人才競爭尤為突出，這股強勁的競爭風伴隨著教育改革席捲校園。本來在普通人眼中的"鐵飯碗"職業——教師，也面臨著各種挑戰和競爭，不求自我發展停滯不前的教師將會自動被淘汰。結合學校的教師專業發展規劃，現制定我個人的成長計劃，以作鞭策。 一、現狀分析 不知不覺，從畢業進入中學已經10年時間了，在這10年中，我從各方面學到了許多知識和經驗，從一個對課堂教學只有理論知識的大學畢業漸漸地磨練成了一個能夠比較好的掌控課堂教學的數學專業教師，同時這十年中自己能感覺到自己的進步，責任心一學期比一學期強，但我也清醒的認識到自己的進步來自於學校給我的壓力，這是一種被動的進步，在主動性上我沒有給自己壓力，這是我存在的不足之一。 仔細分析了一下自己的現狀，特別是不足之處，羅列如下： 1、對於教科研方面缺乏探討研究的積極性，教科研能力較差。 2、課堂教學能力雖有所進步，但還有巨大的發展空間，在教學方法手段上缺乏新意。組織教學的能力不強。 3、在教育方面，方法和手段略顯稚嫩。 二、個人發展目標 （一）師德方面 本人堅決擁護黨的領導，熱愛祖國，熱愛教育事業。遵守學校規章制度，規範自己的道德，提高自身的素質。立足於課堂，注意自己的言行儀表，關愛每個學生，一切為了學生，為了學生的一切，關注學生的長遠發展。熱愛本職工作，熱愛教書育人的事業，對每個學生負責，引導學生形成良好的思想品德和高尚的人格修養，甘為孺子牛，樂於替人作嫁衣。無悔太陽底下的這份最崇高的事業，為學校，社會的教育事業添光彩。 （二）教育教學能力方面 教師的任務不僅要使學生掌握科學知識、形成技能，培養和發展學生的智力和體力。而且要使學生養成文明的行為，良好的習慣，具有高尚的情操，堅強的意志。這就要求教師不斷提高自身的教育才能。 在能力方面要求自己學習做到以下幾點： 1、教育感染力。 用心靈去教育學生，用情感去感動學生。教育學生不能只用規範和懲罰，我主張的是情感教育。經常給他們講道理，分析問題的原因，教他們用道德來衡量事情的對錯。 2、因材施教的能力。 不管是學習上還是品德上，學生與學生之間總有差異。每個孩子都是拼圖上的一塊，少了他就不完整，不完美了。因此，我應該把我的心，我的精力合理分配，能慧眼識英雄，看到他們的長處，給予適當的鼓勵和支持，培養他們的凝聚力，勁往一處使，力往一處花。 3、完善課堂教學的能力。 認真備課，是上好一堂課的基礎。臨場發揮，是教師自身素質的體現。認真反思，是把課上得更好的必要條件。認真鑽研是上好每一堂課的關鍵所在。做好這些，讓我的課精彩，吸引學生，與眾不同。 三、教科研能力方面 積極努力學習關於自己專業的教學理論知識，並能運用在自己的教學中，及時進行反思及重建。工作中不斷閱讀有關教學理論的書籍，不斷提高自己。平時也要不斷補充其他方面的理論知識，豐富自己，做到多聽、多看、多寫。 四、信息技術方面 學習信息技術，動手製作較複雜的課件。電腦現已被運用到各行各業中，電腦的運用大大推進了社會的發展，效率的提高。新世紀教育工作者應具備最先進的教育理念及駕驅課堂的能力，向45分鐘要質量。因而能夠製作一些分散教材難點、突出重點的生動課件使用，無疑能夠起到事半功倍的效果。所以，學習信息技術，製作較難的課件，使信息技術與新課程相整合是我的又一個發展規劃。 藍圖已經畫好，能否造出高樓大廈還得以後的不斷努力。為此我還必須做到： 1、始終保持專業的情懷——激情。 教育是一項需要獻身的職業，也是一個充滿愛心的職業。人們都把教師比喻成「人類靈魂的工程師」、「太陽底下最光輝的職業」，這無上的榮譽承載著多少人對我們教師的囑託，同時也意味著我們的責任之重大。那麼要挑起這份重擔，我們就需要有為之獻身的激情。因為，熱愛是最好的老師。只有對這份職業始終懷著一種激情，我們才能正視一切困難與挫折，才能承受一切委屈與壓力，才能在這平凡而又偉大的人生道路上走的堅定和從容。 因而，教師要先有激情，而後激起學生的激情，從而，在最大程度上提高學生的課堂參與度，增強課堂實效。蘇霍姆林斯基說：有激情的課堂教學，能夠使學生帶著高漲的激動的情緒從事學習和思考，對面前展示的事例感到驚奇甚至震驚，學生在學習中感受到自己的智慧和力量，體驗到創造的歡樂，為人的智慧和意志的偉大而感到驕傲。」 2、要有終身學習的決心和行動。 如今的知識經濟社會日新月異，知識在不斷創新，知識的更新換代的速度也在加快，他的周期也在縮小。其次，要注重外語的學習和積累，時刻準備著雙語時代的到來。再次，還要每天多讀書、看報、了解國內外的時事動態，保持鮮活的政治靈敏度，為自己的政治課注入源源不斷地活水。再次，還要注重對教育理念的學習，不斷地學習先進的教育理念，指導自己的教學實際，使自己少走彎路，更快地成長起來。 3、教學的創造性體現在：對教材的處理。 編制和優化教法。富有個性的教學風格上。在以後的工作中，我將以這三方面為標準，努力形成自己的個性化教學。在新課程中要求教師要勇於創新、積累、總結和提高。不斷的進行各種學習，得到專業化的發展。主要由以下幾種方式： 1）教學反思 2）學習合作，追求雙贏。 3）樹立終生學習理念，與時俱進。 相信在未來的工作中，在學校領導和同事的幫助和我自身努力下，我一定會得到更好的發展。「路漫漫其休遠兮，吾將上下而求索」。不管這個過程是苦是甜，我都將為之努力做出自己的貢獻。我愛教師這個職業，我願意為此付出，我會在這條路上越走越好。
內容簡介
讓股神巴菲特願意把90%遺產交給他投資的人！
◆不朽地位
《財星》20世紀投資界四大巨人之一
《時代》最具影響力百人之一
第一檔指數型共同基金發明人
美國最大基金管理公司之一先鋒集團（Vanguard Group）創辦人
◆重量推薦
保羅‧伏克爾（Paul A. Volcker）│前聯準會主席
大衛．史文森（David F. Swensen）│耶魯大學首席投資長
羅聞全│麻省理工學院（MIT）金融學教授
納西姆．塔雷伯（Nassim N. Taleb）│《黑天鵝》作者
吉姆‧柯林斯（Jim Collins）│《從A到A+》作者
墨基爾（Burton G. Malkiel）│《漫步華爾街》作者
Mr. Market市場先生│財經作家
王伯達│財經自媒體《王伯達觀點》創辦人
李柏鋒│台灣ETF投資學院創辦人
雷浩斯│價值投資者、財經作家
綠 角│「綠角財經筆記」部落格格主、財經作家
股神巴菲特：「約翰‧柏格是所有投資人和我心中的英雄！」
他，策動一場造福千萬投資人的金融革命
他，用傳奇的一生，為「堅持不懈」寫下最震撼的註解
1974年成立先鋒公司，1975年推出世界第一檔指數型共同基金
將近50年的光景，11座歷盡艱辛的里程碑
一代巨人不免隨著時光殞落，但他為後世造成的影響必將永垂不朽
從慘遭革職到創立管理五兆美元資產的先鋒集團，
從對抗先天心臟疾病到對抗傳統投資體制，
約翰‧柏格擔任先鋒，吹響金融界的革命號角，
稟持著「堅持不懈」（Stay the Course）的精神，
掀起一場真正為所有投資人帶來福音的指數化革命。
他深信：「投資是樁你不付出，才會有所得的生意。」
扣除成本前，整體投資人賺到的報酬率，正好等於市場本身的報酬率，
正是這些投資經理人收取的高昂手續費，啃蝕了投資大眾應得的獲益。
柏格親自帶領讀者，回顧先鋒與指數化投資的漫長歷程，
從同業眼中的「產業摧毀者」，成為現今眾人稱頌的「創新領航者」，
他認為共同基金應該由全體基金股東「共同」持有，根據「成本價格」經營，
他改變了投資人對專業投資管理的想像，改變了主動投資勝過被動基金的思維，
本書讓我們深入這位傳奇人物的內心，探索他珍貴的洞見與價值觀。
例如柏格曾說，遵照下述七種策略，或許可以避免若干錯誤：
1.再多加一點點判斷；
2.更透徹地檢討基金投資組合中的持股；
3.了解大部分基金都比基金經理人長壽；
4.擁有睿智，知道良好的行銷決定非常罕有；
5.在創造未來報酬率時，過去的績效幾乎毫無意義；
6.玩火者必自焚；
7.「相對可預測性」也很重要，了解過去可以讓我們未來避免犯下同樣的錯誤。
正如先鋒集團現任執行長提姆．巴克利（Tim Buckley）所說，
約翰．柏格保存的不只是現在所有投資人的資產，
「更重要的是，他為不勝枚舉的大人和小孩，保存了他們的未來。」
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「如果要豎立一座雕像，紀念對美國投資人做出最多貢獻的人，柏格無疑一定中選。幾十年來，柏格敦促投資人，投資超低成本的指數型基金。柏格在他的聖戰中……經常遭到投資管理業者嘲笑。然而，今天他可以滿意地知道他幫助了千百萬投資人，為他們的儲蓄，賺到遠超過其他方式所能賺到的報酬率，他是他們的英雄和我的英雄。」
──華倫．巴菲特（Warren Buffett），波克夏公司（Berkshire Hathaway）董事長
「柏格卓越的事業生涯，橫跨孤獨偶像破壞者到著名搖滾明星的兩極，他創造和發展的指數型基金觀念，改變了個人和投資機構的投資天地，千百萬投資人都是因為柏格的緣故，才購買指數型基金。」
──大衛．史文森（David F. Swensen），耶魯大學首席投資長
「約翰．柏格不僅對整個投資產業造成巨大的影響，更重要的是，他為不勝枚舉的大人和小孩，保存了他們的未來。」
──提姆．巴克利（Tim Buckley），先鋒集團現任執行長
「柏格是金融界頭腦最清醒的人。」
──納西姆．塔雷伯（Nassim N. Taleb）博士，暢銷書《黑天鵝》（The Black Swan）作者
「柏格在金融方面的貢獻，媲美古騰堡（Gutenberg）在印刷術上、亨利．福特（Henry Ford）在汽車製造上，以及莎士比亞在英國文學上的貢獻。」
──威廉．伯恩斯坦（William J. Bernstein），暢銷書《投資人宣言》（Investor’s Manifesto）作者
「100年後，史家只會記得這個時代的兩位投資人，一位是巴菲特，另一位是柏格。史家會注意到那兩本書呢？一本是巴菲特的聖經──班傑明．葛拉漢（Benjamin Graham）的大作《智慧型股票投資人》（Intelligent Investor），另一本是柏格的任何大作。投資天地裡狐狸遍布各處，柏格一直是堅決不屈的刺蝟。」
──史帝夫．高柏瑞（Steve Galbraith），金德瑞資本公司（Kindred Capital）管理團隊
「在市場歷史中，柏格賜給全世界投資人的智慧和金融常識，超過任何人。」
──阿瑟・列維特（Arthur Levitt），美國證管會前主委
「只有一個人能夠創造先鋒公司，只有一個人能夠寫這本書，感謝柏格把這兩件事都做的完美無缺。因為有他的緣故，很多人的投資永遠（大大的）改善。請你好好閱讀敘述這一切過程的故事。」
──AQR 資本管理公司（AQR Capital Management, LLC）創辦管理東主克里佛．艾斯尼斯（Clifford Asness）
「柏格為投資散戶創造的福祉，可能超過地球上的任何一個人，他秉持開創性的識見和堅忍不拔的精神，徹底改革、永遠改善了共同基金這個行業。但是，我認為，最重要的是，他最偉大的地方在於他以諄諄不倦的精神，啟迪我們所有人的方式，為大眾服務。柏格憑著在投資課題上將近70年井井有條的思想，在這本精心撰寫的傑作上，展現敏銳的思考，發揮深思熟慮的智慧。」
──吉姆．柯林斯（Jim Collins），暢銷書《基業長青》（Built to Last）《從A到A+》（Good to Great）作者
「有幸從幕後探索推動金融民主化鬥士的心靈與動機，讓我至感榮寵，這本傑作確實完成了這項使命。在改善千百萬投資人的生活上，柏格的貢獻確實無與倫比，超過任何人，他讓我們用最低的成本，為我們的未來儲蓄與投資，讓大家真正能夠像他一樣「堅持不懈」，我想不出有什麼故事比柏格的故事還重要，柏格更是把這個故事說的完美之至。
──羅聞全（Andrew W. Lo），中研院院士、麻省理工學院哈里斯講座教授
「柏格身負重責大任。好久、好久以來，我一直覺得，要推動既有的華爾街體制，提供一種跟市場與時俱進、卻實際又經濟的工具，讓散戶和機構法人利用，幾乎是『不可能的任務』。柏格一本又一本的傑作──總共12本大作──透徹的說明了這個重點，也就是連最精明的投資人，想年復一年的打敗大盤指數，都是罕見到極為稀罕的事情，而且試圖這樣做要花大錢；費用很高，積極交易要花成本。
柏格截長補短，他生前提倡的「指數化」，席捲了絕大部分的投資天地。現在柏格在他的告別之作中，敘述一個信心堅定、出身財務困難家庭的小男孩，如何在寄宿學校和普林斯頓大學力爭上游，再投身投資世界，一路上，一直對抗既有投資體制和先天脆弱心臟的傳奇。
《堅持不懈》用更廣泛的觀點，描述這一切，個人在事業上的成敗得失，都得讓位給對家庭、對社區、對社會和國家的責任。」
──保羅．伏克爾（Paul A. Volcker），1979年至1987年美國聯邦準備理事會主席
「我擔任先鋒公司董事28年，可以證明提到董事會的每一個政策，解決之道都是依據一個簡單的標準──這種政策對個別受益人是好是壞？難怪大家說，柏格是散戶投資人有史以來最好的朋友。」
──波頓．墨基爾（Burton G. Malkiel），普林斯頓大學名譽教授、暢銷書《漫步華爾街》（Random Walk Down Wall Street）作者
「柏格……是一貫大聲疾呼、傳播降低成本福音的人，我認為他為投資人創造的福祉，超越上個世紀中的任何金融家。」
──威爾．鮑德溫（William Baldwin），《富比士》（Forbes）雜誌前總編輯
作者介紹
約翰．柏格John C. Bogle
約翰．柏格生於1929年5月8日，逝於2018年1月16日，是先鋒集團和世界第一檔指數型共同基金創辦人兼前執行長。他從布萊爾中學和普林斯頓大學畢業後，終生投入共同基金業，死而後已。
柏格是投資業中著述極為豐富的大師，有28篇論文發表在《財務分析師學報》（Financial Analysts Journal）和《投資組合管理學報》（Journal of Portfolio Management）。1998年，財務分析師學會（Chartered Financial Analysts Institute）對柏格展現最崇高的敬意，頒給他專業傑出成就獎。
柏格因為在服務投資人方面極為傑出的終身成就，獲得13所大學頒授榮譽博士學位，包括普林斯頓大學、喬治城大學、德拉瓦大學、維拉諾瓦大學（Villanova）和三一學院（Trinity）。2004年時，《時代》雜誌提名他為「最具影響力百人」之一。
雖然他的事業生涯在1974年遭到毀滅性的挫敗，雖然他經常必須面對嚴重的健康挑戰（1996年他曾接受換心手術），他卻在事業生涯和家人親情中過完十分活躍的一生，他和妻子伊芙育有六個子女，還有12個孫子和至少六個曾孫。
他對家人和對投資人、企業家與本書讀者的建議完全相同，都是「無論時光好壞，始終堅持不懈」。
畢生著作
1994年 《柏格談共同基金》（Bogle on Mutual Funds）
1999年 《共同基金必勝法則》（Common Sense on Mutual Funds）
2001年 《聰明投資50年》（John Bogle on Investing: The First 50 Years）
2002年 《品格為先》（Character Counts）
2005年 《邁向資本主義的精髓》（The Battle for the Soul of Capitalism）
2007年 《約翰柏格投資常識》（The Little Book of Common Sense Investing）
2008年 《夠了》（Enough）
2010年 《共同基金必勝法則》（Common Sense on Mutual Funds）
2011年 《別指望了》 （Don’t Count on It!）
2012年 《文化衝突》（The Clash of the Cultures）
2017年 《約翰柏格投資常識》（The Little Book of Common Sense Investing，全新增訂&十周年紀念版）
2018年 《堅持不懈》（Stay the Course）
譯者簡介
劉道捷
國立台灣大學外文系畢業，曾任國內財經專業報紙國際新聞中心主任，現專事翻譯。曾獲中國時報、聯合報年度十大好書獎及其他獎項。翻譯作品包括：《跟華爾街之狼學銷售》、《血戰華爾街》、《2017-2019 投資大進擊》、《2014-2019 經濟大懸崖》、《資本家的冒險》、《下一個社會》、《打敗大盤的獲利公式》、《梅迪奇效應》、《投機：貪婪的智慧》、《大逃稅》、《全球經濟的關鍵動向》等。
目錄
推薦序 在金融之海引領航向的北極星 綠角
作者序 一場堅持不懈的革命
前 言 一樁你不付出，才會有所得的生意 墨基爾
Part I 從零到五兆美元的先鋒集團
第1章 1974年：毀滅產業的預言
第2章 1945─1965年：從布萊爾中學到威靈頓管理公司
第3章 1965─1974年：狂飆時代的餘波與先鋒公司的誕生
第4章 指數基金革命：從初試啼聲到引領市場
第5章 1974─1981年：嶄新的開始
第6章 1981─1991年：為未來的成長奠定基礎
第7章 1991─1996年：迎接共同基金業的新時代
第8章 1996─2006年：ETF掀起指數化革命
第9章 2006─2018年：策略跟隨結構
第10章 關愛：創辦先鋒抱持的價值觀
Part II 回溯先鋒旗下的基金產品
第11章 貫徹始終的威靈頓基金
第12章 指數型基金
第13章 溫莎基金
第14章 PRIMECAP基金
第15章 債券型基金
第16章 問題與觀點
Part III 縱觀未來的投資管理
第17章 將基金業共同化
第18章 標準普爾500指數型基金面臨的挑戰
第19章 2030年的金融機構法
Part IV 約翰‧柏格的個人反思
第20章 真正重要的那些事
附錄一 繼任者們
附錄二 從數字看先鋒
序
李柏鋒│台灣ETF投資學院創辦人
很榮幸能為柏格先生的這本《堅持不懈》撰寫推薦序，因為在投資上柏格與巴菲特是我的兩位主要啟蒙者。柏格不但打造了指數型基金，更是建立了先鋒集團（Vanguard）這家唯一且真正共有制的基金公司，這兩大成就也徹底改變我以及許多投資人的投資方法。
怎麼說呢？指數型基金讓投資人有機會採取被動投資，先鋒的基金和ETF持續降低費用率，更是讓投資人每年可以少付出許多投資成本，長期下來的結果就是帳戶裡多了很多錢。柏格總說：「這是你不付出，才會有所得的行業。」這句話一語雙關，因為投資人總是在投資上付出太多金錢與時間。
我們都需要深入了解先鋒這家公司
很遺憾的是柏格先生在今年初去世了，這本書成為他的遺作。也還好有這本書，我們有機會從柏格的觀點去理解指數型投資以及先鋒公司發展的歷史脈絡。這很重要，因為我們必須對自己的投資有充分的理解，包括所使用的基金或ETF是由誰發行的？他們又是怎麼看待我們交付資產給他們管理的責任？
有趣的是，即便先鋒是他所創辦的公司，柏格也在書中數次提到兩者仍然有許多理念與行為的不一致，甚至連寫書的時候，柏格想調閱擔任董事長期間的基金紀錄都被拒絕。後來，還出現了先鋒的基金董事連續四年調升顧問費，使顧問費率從最初的0.04％倍增為0.08％這種柏格自己都無法解釋的現象。
所以，先鋒這家資產管理公司的行為並非全然是柏格先生的意志展現，但是這也不見得是壞事，因為某方面這突顯了由投資人所共有的特性，而柏格更是早就將公司交接出去，已經換了好幾任的主事者，柏格也在書中也一一介紹。正因為有新的主事者，我們今天才有機會投資先鋒的ETF，因為柏格不喜歡ETF，不然第一檔ETF差一點就是由先鋒發行了。其實我覺得很可惜，柏格原本有機會主導ETF市場往更好的方向發展。
柏格討厭ETF的方便交易，但支持長期持有低成本廣市場的ETF
既然談到了ETF，身為台灣ETF投資學院創辦人的我，自然也要好好說明柏格先生如何看待這個日益流行的投資工具，其實書中柏格也的確花了很大的篇幅在談ETF，他說：「ETF很好，前提是你不要拿來交易。我怎麼可能反對投資人購買低成本的標準普爾500指數ETF當成終身投資呢？」
但是柏格的擔心也完全有道理，從數據上就可以看出ETF更接近讓投機者頻繁買進賣出的交易工具，而不是長期持有並穩定成長的資產配置工具。柏格也提到了：「大約只有六分之一的ETF資產，由注重長期的投資人持有；ETF的成長主要是行銷的結果，傳統指數型基金的成長主要是投資績效的結果。」
不過這是投資人行為上的問題，而非ETF的結構上有缺陷，事實上先鋒還開發出專利技術讓ETF是指數型基金的另一種股份，兩者只是不同通路的同一檔基金。所以，投資人如果能如本書書名《堅持不懈》地長期持有像是追蹤標準普爾500指數的ETF，就是正確使用，這是柏格與巴菲特兩人都認同的智慧型投資策略！
柏格並非完全被動投資，而是主張使用低成本投資工具
另一個讀者可以從本書獲得啟發與思考的是，如果被動投資與主動投資是一道寬廣的光譜，那麼柏格並非站在最極端的被動投資那一端，柏格認為投資人有主導權可以選擇與調整自己的投資策略。
柏格其實還主導了先鋒發行價值型與成長型指數基金，也成為現在被歸類在策略型Beta的基金型態發起人。柏格認為這個成就既成功又失敗，因為市場接受度很高，但是投資人卻過度頻繁在兩種風格之間切換，導致績效低落。柏格的本意是提供投資人在不同人生階段有所選擇：「正在累積資產的投資人，應該考慮先鋒成長型指數基金；等到投資人屆臨退休，進入分配期，這時就要看先鋒價值型指數基金。」
柏格甚至認同主動型基金有機會打敗指數：「對大多數投資人而言，最好的解決方案是廣泛分散投資的股市指數型基金，但經過精心選擇、具有這些特性的主動型基金，績效最有機會超越大盤：注重長期投資，不會有過高的周轉率，而且以遠低於業界標準的顧問費運作。」這也是為什麼先鋒發行不少主動管理的基金。
所以投資到底該主動還是被動？
不過柏格依然是主動資產管理業界的共同的敵人，尤其ETF近幾年大幅成長，除了一再打臉無法有效打敗指數的投資產業，更吸引了相當多資金到低成本的指數型投資工具，換句話說，面子和裡子都掛不住，展開攻擊也就不意外了。
主要的爭論有三：太多被動管理的資金會讓極端情況下資金同時移動而加劇波動、沒有主動選股與擇時就無法提供市場充足的流動性與資產的正確訂價、指數型基金成為各大企業的主要股東可能會影響公司治理。這些爭議在本書柏格也都有深入的討論，很值得大家思考，但對投資人來說，到底該怎麼投資最好呢？
無論是本書或是眾多學術研究都有許多證據支持，投資人的主動決策並無法帶來比指數更好的投資績效，所以為什麼該盡可能採取被動投資不言可喻。不過，長期推廣被動投資概念的我認為，要主動一點或被動一點，投資人要根據自己的投資情況來決定，但是要提醒讀者的是：真正對主動投資有天賦與熱情的人非常少數，有多少人能像是巴菲特這樣每天花大量時間閱讀與思考？他已經成為世界首富仍然樂在工作！
我真心相信我們每個人都有自己的專長與興趣，我在寫作上有專業，所以具有相當的影響力，提供大眾理財投資教育，則是我廢寢忘食投入的熱情所在。那麼，資產的成長就採取簡單又輕鬆的被動投資就好了，這也是最適合大多數投資人的生涯理財策略：努力以專業賺取更多收入、輕鬆以指數型工具投資讓資產穩定成長。也希望大家能如同柏格所建議的：在投資上長期以低成本指數基金堅持不懈！
推薦序 在金融之海引領航向的北極星
綠角│「綠角財經筆記」部落格格主、財經作家
約翰．柏格先生，先鋒（Vanguard）資產管理公司創辦人，在1976年發行史上第一支可供一般投資人使用的指數型基金。柏格是這四十年來，投資界最重要的指數化投資革命背後的推手。
《堅持不懈》這本書，闡述了柏格一生認同的投資與人生原則。那就是，找到一個正確的方向，然後堅持下去。
投資方面，柏格贊同低成本指數化投資。指數代表的是參與這個市場的所有投資人取得的加權平均報酬。而由於投資要成本、獲利要繳稅，在扣除這些支出後，整體投資人會拿到落後市場指數的報酬。換句話說，假如你可以用很低的成本，取得接近指數的報酬，你就會勝過一半以上的投資人。而且，績效會輪動。過去一年表現好的投資人，下一年未必可以持續有好表現。年復一年，取得接近市場報酬的指數化投資人，在十年、二十年後，取得市場整體報酬的大部分，也會勝過大多的主動投資人。
有時候，市場流行成長類股投資。有時候，價值投資風行。身為投資人的你，不必去追隨這些風向可能隨時改變的潮流。指數化投資，就像高掛天上的北極星，為航行於金融之海的投資人，提供正確的方向。
而在職業生涯方面，柏格也是採用相同的原則。選擇一件正確的事，然後堅持去做。他相信，資產管理公司應以為投資人服務為優先，而不是以獲利為考量。所以先鋒資產管理公司在創辦之初，就設定了投資先鋒基金的投資人，不只是基金的所有者，也會間接地成為公司的股東。這個股權設定消滅了利益衝突。先鋒資產管理公司的整個營運優先目標，就是要把投資人照顧好。這幾十年來，先鋒持續以低廉的收費，為投資人提供高品質的資產管理服務。據估算，這幾十年下來，先鋒為投資人省下了2,170億美金，約當6兆台幣的投資成本。
做對的事，需要堅持下去的勇氣
在投資時，省下的成本就是多出的獲利。也就是說，先鋒為它的投資人多帶來2,170億美元的獲利。但也可以換句話說，先鋒資產管理也放棄了同樣數字的獲利。
與柏格同時期的美國基金界巨頭，富達基金創辦人愛德華‧強森（Edward Johnson），身價數十億美金。柏格先生放棄成為同等富人的機會，他選擇服務投資人，為投資人帶來更低的成本與更好的績效。美國投資界有句話說：「當其他基金創辦者選擇為自己創造財富時，柏格選擇創造不同。」（When other mutual fund founders made billions, John Bogle made a difference.）
低成本指數化投資，帶來投資優勢。堅持做對的事，帶來事業成功。這在今天看起來是很理所當然的事，但我們往往低估了它的難度。
當你採用指數化投資，某年市場漲10％，你透過指數化投資工具拿到9.8％的報酬，你的同事則是選到飆股，一年賺70％的時候，你會做何感想？你能堅持下去嗎？
當先鋒在1974年創立，採用前所未見的投資人共有結構，推出指數型基金，以低成本服務投資人時，歷經了連續七年的資產淨流出。假如當時你處在柏格的位置，你能堅持下去嗎？你會不會想要「檢討」公司的經營策略呢？
在逆境中堅持下去的力量，來自於信心。而信心，來自於徹底的了解。假如你對一個做法、一個信念，只有表面上膚淺的了解，那麼當你遇到逆風時，你會很快地放棄，無法堅持下去。
指數化投資，原理簡單。堅持一個正確的原則經營事業，說來容易。但這些似乎簡單又容易的事，背後其實有非常多的掙扎與困境。
柏格先生，指數化投資之父，以個人在投資業界超過半世紀的經驗與想法，在書中完整陳述了指數化投資的理念以及個人如何面對逆境，堅持下去。這本書，讓讀者不僅看到正確的投資與人生之路，也同時具有堅持下去的勇氣。
本書英文版在2018年12月出版，柏格先生在2019年1月逝世。柏格本人的財富在美國算不上鉅富的行列，但他留給世人的兩大遺產，卻恐怕難有人可以匹敵。
這兩個遺產，第一個是先鋒資產管理公司。到今天，先鋒仍然持續以低成本提供高品質的服務。第二個是他的著作。這些書籍留給後代投資人，正確的投資想法與人生原則。
這兩大財富，你可以輕易取得。拿起《堅持不懈》這本柏格最後的遺作，從書中文字學習這位偉人的智慧，你將可以站在巨人肩上，對自己未來的投資與人生之路，看得更遠也更加透徹。
詳細資料
- ISBN：9789864776566
- 規格：軟精裝 / 368頁 / 21 x 14.8 x 1.7 cm / 普通級
- 出版地：台灣
- 適讀年齡：0歲~99歲
- 本書分類：> >
內容連載
一樁你不付出，才會有所得的生意
波頓．墨基爾（Burton G. Malkiel）
我何其有幸，能夠為獨一無二、出類拔萃的金融機構──先鋒公司的重要歷史，撰寫這篇前言。很多自稱「共同」的機構只有名義上的共同化，柏格創設的先鋒公司才是真正達成實質共同化的企業。先鋒公司的所有權屬於把錢委託先鋒代操的人；先鋒的經營方針，也完全只考慮股東的利益，任何「利潤」都以降低費用的方式還給他們；是否創設新的投資工具，也完全取決於能否提供真正的好處給投資人。
我擔任先鋒公司的董事28年，足以證明董事會的每一個政策，都是依據一個簡單的標準來決定──這個政策對個別股東是好是壞？難怪大家說，柏格是散戶投資人有史以來最好的朋友。跟柏格有關的證詞中，我最喜歡的是由一群自稱「柏格頭信徒」（Bogleheads）、致力宣揚柏格投資理念的粉絲寫的一段話：「有些共同基金創辦人選擇賺進幾十億美元，（柏格創辦先鋒）卻選擇另闢蹊徑。」
柏格與他們選擇的道路著實大相逕庭，在一個以收取高額費用聞名的行業中，先鋒的收費總是最低。此外，先鋒基金家族經營時，目標總是設法把所有規模經濟分配給股東，而且長期下來一定會降低費用。柏格的研究清楚顯示，費用是決定投資績效最重要的因素，如果你希望擁有一檔績效達到前四分之一的基金，最可能如願的方法，就是購買費用屬於最低四分之一的基金。正如柏格充滿遠見的說法一樣：「這是樁你不付出，才會有所得的生意。」
但是降低費用只是先鋒創造重大商業成就、現在負責管理5兆多美元資產的原因之一。先鋒也極有創新能力，推出無數在不同情勢下具有不同目標的新金融工具，為投資人提供更好的服務。
先鋒是第一家提供具有短、中、長期三種不同到期日免稅債券基金的公司，後來先鋒又把這種構想運用到應稅債券上，創造了第一檔全債券市場指數基金，接著又創造了第一檔持有整個債市與股市的平衡型指數基金。先鋒在持續推動降低成本之際，還創設了「海軍上將」（Admiral）系列基金，甚至開創了目前大受歡迎的因子投資法（factor investing），在1992年推出第一檔「價值型」基金。
文章來源取自於：
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