廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣和中醫診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣和中醫多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣和中醫客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
廣和中醫還使用針灸和穴位埋線刺激穴位，促進血液循環和減肥。
許多人來看診的人，都相當讚許我們的埋線技術，口碑極好！
這類新型線埋法的效果可以維持約10-14天 但不適用於身體虛弱，皮膚有傷口，懷孕、蟹足腫病人，必須要由醫師評估情況才可。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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科學家們已經開發出一種方法，通過利用受自然啟發的無序圖案(通常被視為黑色)，從可用的光譜中，提取更豐富的色彩，其研究發現發表在《自然通訊》期刊上。我們在自然界中看到的顏色，通常來自納米尺度的圖案，它們以特定的方式反射光線。例如，蝴蝶的翅膀可能看起來是藍色的，因為翅膀表面的微小凹槽只會反射藍色光。 ... 然而，當表面呈現黑色或白色時，通常是因為納米級的結構完全無序，導致所有的光要麼被吸收，要麼被反射。由伯明罕大學領導的一組研究人員，現在已經找到了一種方法來控制光線穿過這些無序表面的方式，以產生鮮艷的顏色。該團隊包括德國慕尼黑路德維希·馬克西米連大學和中國南京大學的同事，將這種方法與藝術家們幾個世紀以來一直在利用的技術進行了比較。 ... 其中最著名的例子是：四世紀羅馬Lycurgus杯子，它是由玻璃製成，當光線從前面照射到它時，它看起來是綠色的。但當光線從後面照射進來時，它看起來是紅色的。現在研究小組展示了一種精細控制這種效果的方法，以產生非常精確的顏色再現。圖像中的不同顏色，用不同厚度的透明材料(如玻璃)在平版印刷版上表示。 ... 最重要的是：研究人員沉積了無序的層，在這種情況下，是由隨機金納米顆粒簇組成。最後，在這一層下面，研究小組放置了一個反射鏡，以形成一個透明的空腔，該空腔能夠將光或光子的粒子捕獲到內部。光子在腔內的行為就像波，在光刻表面下以不同的頻率共振，並根據每個波長度釋放不同的顏色。通過使用這種技術，該團隊能夠以精緻的色彩精度再現一幅中國水彩畫。 ... 大自然產生顏色的不同方式真的很吸引人，如果能有效地利用它們，就可以打開一個比我們迄今看到的更豐富、更鮮艷的顏色寶庫，在物理學中，我們習慣於認為納米製造中的隨機性不好。但研究人員展示了在某些具體應用中，隨機性可以導致優於有序結構。此外，產生隨機結構中的光強真的很強，可以將這一點用於其他物理領域，如新型傳感技術。 ... 圖示（下同）：基於耦合模理論從寬頻吸收過渡到帶限反射/透射的無序系統。 無序的生物結構在自然界中無處不在，由於其寬頻光學響應和對微擾的魯棒性，通常會產生白色或黑色。通過明智的設計，無序的納米結構已經在人工系統中實現，具有獨特的光局域化、光子傳輸和能量收集特性。另一方面，具有寬頻響應的無序系統可調性幾乎沒有被探索過。 ... 研究實現了對無序等離子體系統的可控操縱，通過對耦合到外腔的確定性控制，實現了從寬頻吸收到可調反射的轉變。從一個推廣模型出發，認識到由等離子體納米糰簇組成的無序系統，它們要麼作為寬頻吸收體工作，要麼在可見光範圍內具有可重新配置的反射帶。研究無序等離子體系統不僅對進一步理解無序物理具有重要意義，而且為各種實際應用提供了一個新平臺，如結構顏色圖案化。 ... 博科園｜研究/來自：伯明罕大學 參考期刊《自然通訊》 博科園｜科學、科技、科研、科學 關注【博科園】看更多大美宇宙科學
內容簡介
這是一本旨在幫助女性塑造優美身形、助體年齡變年輕的健身書，由壢新醫院體重管理中心有氧教練高瑾蓉Niki 傾力打造。簡單實用，實踐性強，非常適合上班族和居家健身一族。
簡單的伸展能夠讓你從今天開始擁有年輕的身體。
「柔軟的身體」+「常動的身體」= 擁有一生年輕身體的捷徑!
★輕鬆擊退肥胖元凶──姿勢不正確、肌肉移位！
「我試過許多減肥法，卻總是毫無成效。」「體重明明減輕了，怎麼還是無法穿進小一號衣服？……」你可曾想過，問題可能是出在姿勢不正確、肌肉移位？只要矯正姿勢，讓肌肉回到該去的位置，就可增加新陳代謝，進一步瘦得輕鬆漂亮！
1. 由於臀部肌肉無力導致骨盤不正的狒狒女→腹凹伸展操
2. 由於上背部的肌肉無力導致肩胛骨歪曲的貓女→纖肩伸展操
3. 由於腹部肌肉與腰部肌肉無力導致脊椎骨不正的犬女→腹凹伸展操
4. 由於腳部肌肉無力導致股關節不正的袋鼠女→美腿伸展操
本書特色
1.由專業的運動管理師親自示範
2.1個動作，蝴蝶袖馬上減2公分、肚子瘦3公分！
3.隨書贈送由運動管理師親自示範的「30分鐘纖美型燃脂DVD」
作者介紹
運動管理師 高瑾蓉Niki
◎現職
．壢新醫院運動醫學中心組長
◎學歷
．台北市立體育學院 運動管理學系畢業
◎教學專長
．高低衝擊有氧(Hi-Low)、全身雕塑(Body Sculpt)、適能瑜珈(Fitness Yoga)
◎有氧教學經歷
．1998-2006台北市救國團有氧老師
．2001台北體院推廣教育班有氧老師
．2002環亞飯店健身俱樂部有氧老師
．2002-2008各大社區有氧及瑜珈老師
．2006-2007活力工場健身會館有氧老師
．2007-2008GOGYM健身俱樂部有氧老師
．2007-2008有氧派對師資培訓班助理教師
．2008龍潭國軍804醫院推廣活動有氧老師
．2008壢新醫院體重管理中心有氧老師
．2000明碁員工運動會帶動
．2006鐵人三項比賽活動帶動
．2006東森員工激勵大會活動帶動
．2007工商建研會愛心園遊會拳擊有氧帶動
．2007奇異果記者發表會開場拳擊帶動
目錄
第一章：重新認識你自己
1. 肌肉形態、分布與年齡的關係
2. 你是哪一種類型？
3. 身體最佳除鏽劑──伸展操
4. 做伸展運動前的注意事項
5. 伸展前的暖身運動
6. 提高伸展運動效果的動作與方法
第二章：纖肩POSE
虎背熊腰不僅穿衣服不好看，背影看起來還會像個大嬸，一點年輕女性吸引力都沒有。在這一章裡頭就來解救這群女性，讓他們可以透過伸展，揮別虎背，迎回纖肩！
1. 創造延伸、優雅的完美肩頸線條
很多人其實並不胖，但肩頸的贅肉較多，將展現女人性感及優雅的鎖骨隱藏起來了，而鬆垮又肥厚的肩頸線條，是讓妳洩露年齡的原兇，所以緊實的肩頸線條，能讓妳看起來年輕五歲喔!
動作A：鋤式
動作B：弓式
動作C：眼鏡蛇式
2. 上手臂肌肉線條，好性感
修長的手臂線條可以讓妳的體重看起來比實際體重少1-1.5公斤，手臂肌肉結實，線條變優美，穿起無袖的衣服才會更迷人。
動作A：擴胸式一
動作B：海豚式
動作C：牛面式
3. 掰掰袖，掰掰～
很多體脂肪過高、缺乏運動的人，都容易在上手臂的外側屯積脂肪；如果淋巴循環代謝差，也容易讓手臂內側堆積脂肪，因此不少女性朋友都有蝴蝶袖的困擾。
動作A：固肩式
動作B：鱷魚式
動作C：高跟鞋式
4. 還妳纖細、迷人的背部線條
背部是非常難瘦的部位，厚實的背部會讓人看起來壯碩，擁有一個完美的背部曲線，是所有女性夢寐以求的事。利用簡單的肌肉延展，拉長脊椎，除了能擺脫虎背熊腰的惡夢，還可以舒緩背部痠痛。
動作A：貓式
動作B：貓式延展
動作C：側延展式
5. 胸型也要美麗才行
女性朋友隨著年紀增長或穿錯內衣等因素，難敵地心引力的作用，造成外擴、下垂等現象，簡單的幾個動作，讓妳從此跟不完美的胸型說bye bye!!
動作A：祈禱上揚式
動作B：擴胸式二
動作C：活泉式
第三章：腹凹POSE
上腹部凸出，看起來好像有三個胸部；小肚腩腫的如同懷孕五個月，還有腰粗就像是一顆千年老樹的樹圍。要是妳正屬於這樣的身形，那就快點跟著照作，除了腰瘦，妳還能挺出腰線對世界說：我是小S～
1. 改善上腹部凸出，練出一片平坦
一般人最容易胖的地方是下腹部(肚臍以下的地方)，但也有人是上腹部凸出，上腹部凸出最主要的原因除了姿勢不良外，就是吃飯速度太快，短時間內塞進大量食物，長期下來，胃就變大了，如果再加上上腹部肌力不足的話，就凸出來了。
動作A：坐姿抬手
動作B：船式
2. 加強一下來點腹肌也很美
女性朋友不需要練成一塊塊的腹肌，平坦又結實的腹部再加上微微的線條感，可以讓妳的身型看起來更加性感。
動作A：平板式
動作B：貓式變化式
動作C：直腿交叉式
3. 跟「小腹很腫」的日子說再見
腰腹力量不足，再加上長期的姿勢不良，容易讓脂肪堆積，變成小腹婆一族。
動作A：上伸腿式
動作B：坐姿抬腿
4. S腰線一點都不難擁有
水桶腰等於沒有腰!!生活作息和飲食不正常，身體活動又不足，長期累積下來，小蠻腰漸漸就會變成水桶腰，腹部肥胖更是加速衰老的主要原因，腰腹部的胖瘦，除了影響美觀，更是決定身體內部健康的關鍵。
動作A：半脊椎扭轉式
動作B：門閂式
動作C：弓箭步扭轉式
5. 沒有「愛的小扶手」，曲線超級美
常常久坐不動的人，除了會腰痠背痛，更容易讓贅肉囤積在腰間，形成難看的「腰內肉」，要改善腰間贅肉，除了運動之外，平時的姿勢也要保持抬頭挺胸才行喔!
動作A：三角扭轉式
動作B：跪姿側棒式
6. 妳也能有模特兒般的「美尻」
動作A：合十馬步蹲
動作B：橋式
第四章：美腿POSE
不只大腿細了、蘿蔔不見了，再也沒有水腫的問題，更重要得是，腿部曲線怎麼可以那麼美？！妳也想要如此讚嘆自己的雙腿嗎？那還等什麼？
不只大腿細了、蘿蔔不見了，再也沒有水腫的問題，更重要得是，腿部曲線怎麼可以那麼美？！妳也想要如此讚嘆自己的雙腿嗎？那還等什麼？
1. 徹底銷毀胯下內側大肉片
下半身的肥胖通常都是後天生活習慣造成的，包括姿勢儀態、運動不足等，不過也有某些是因為疾病問題造成的水腫，也會影響到下半身肥胖，尤其是大腿內外側的肥胖，大多是脂肪過多造成的，利用簡單的小運動就可以讓鬆垮的肉片變結實喔!
動作A：分腿開合
動作B：坐姿夾球
2. 讓妳無法記起自己曾經有過象腿
大腿肥胖大部份都是脂肪過多，也有些人是因為水腫造成的，所以平時除了做下列的瘦大腿的運動外，也要注意飲食清淡，才能有效擺脫大象腿。
動作A：椅子式
動作B：下犬式
動作C：勇士變化式
動作D：雲雀式
3. 蘿蔔腿絕不上身的秘訣
大部份蘿蔔腿形成的原因，通常是小腿肌肉過度使用，長期累積下來造成硬塊，破壞原來的腿形，尤其是常穿高跟鞋的女性朋友，雖然雙腿在視覺比例上變的更完美，但長期過度使用小腿的肌肉，卻容易讓蘿蔔腿變的更明顯。除了利用伸展拉長小腿的肌肉線條外，也可以再加上按摩，讓小腿肌肉放鬆，從此遠離蘿蔔腿。
動作A：坐姿勾腳
動作B：深蹲弓箭式
4. 超美麗纖細腳踝攻略
腳踝的粗細不一定是天生的，有些人認為是骨架大才造成粗腳踝。腳踝的粗細其實和平日的飲食習慣有很大的關係，通常較愛吃重口味、油膩食物的人、以及長期缺乏運動的人，因為身體循環欠佳，比較容易有腳踝粗的問題。
動作A：坐姿側伸展
動作B：旋轉腳踝
5. 還要練練腿部線條
結實的腿部線條，能讓身材比例更修長
動作A：樹式
動作B：大樹前彎式
動作C：低弓箭式
動作D：盤腿前彎
動作A：山式
第五章：生活中的減齡伸展操
1. 看電視時
2. 做家事時
第六章：辦公室的減齡伸展操
上午的上班小空檔 →①做什麼運動？②做了之後可以幫助什麼？
午休時間 →①做什麼運動？②做了之後可以幫助什麼？
下午茶時間 →①做什麼運動？②做了之後可以幫助什麼？
詳細資料
- ISBN：9789865852092
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 132頁 / 17 x 23 x 0.66 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
文章來源取自於：
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